戒奶睡的適合時機通常是在寶寶4～6個月以上，且體重和發育狀況穩定時開始嘗試，最晚約9個月左右完成戒夜奶。這段期間寶寶的腸胃容量逐漸增大，能在白天攝取足夠營養，晚上也能睡較長時間，不需依賴夜奶維持血糖。

判斷孩子是否準備好戒奶睡，可以從以下幾個面向觀察：

  • 生理需求：寶寶是否能在白天吃足夠副食品，夜間不會因飢餓而頻繁醒來。通常6個月以上的寶寶，白天營養攝取充足，夜間可連續睡6小時以上。

  • 體重與發育：寶寶體重增長穩定，發育良好，代表能承受夜間不喝奶的狀況。

  • 睡眠模式：寶寶是否開始能夠睡過夜（連續睡5～12小時），且夜醒次數減少。

  • 情緒與依附：寶寶是否對奶睡依賴減少，開始展現較獨立的睡眠行為。

  • 母親狀況：母親是否準備好配合戒奶睡的調整，例如回職場或哺乳量不足時，也是一個考慮戒奶睡的時機。

所以，戒奶睡沒有絕對標準時間，應根據寶寶的生理發展和需求，以及家庭狀況彈性調整。建議在寶寶6個月左右開始觀察和嘗試，並以寶寶的舒適和健康為優先考量。