每日戶外活動對兒童視力有明顯益處，建議每天至少進行120分鐘的戶外活動。

戶外活動能有效減少兒童近視的發生與度數加深，主要原因包括：

  • 自然光促進視網膜多巴胺分泌，多巴胺能抑制眼軸過度伸長，減緩近視進展。
  • 遠距離視覺活動有助於眼睛放鬆，減少因長時間近距離用眼（如看電子螢幕）造成的眼睛疲勞與視力惡化。
  • 戶外多樣的視覺刺激能提升視覺敏銳度和手眼協調能力，有助眼睛健康發育。
  • 陽光中的維生素D也有助於增強免疫力，間接促進整體健康。

建議家長落實「用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上」的護眼原則，並注意避免兒童過度暴露在強烈紫外線下，適當使用防護眼鏡。