新生兒睡眠保暖的替代方案建議採用洋蔥式穿著法搭配輕薄且透氣的被褥，具體做法如下：

  • 穿著搭配：第一層選擇透氣吸汗的有機棉紗布衣，第二層加上厚棉上衣，第三層可穿防踢背心（如側扣式嬰兒防踢背心），這種背心設計不會有束縛感且保暖透氣，第四層依天氣狀況加蓋輕薄的六層紗布被或有機棉四季被。

  • 被褥選擇：避免使用厚重棉被，因為厚重棉被容易悶熱且可能壓迫寶寶，影響呼吸和肢體發展。建議選擇輕薄、保暖且純棉透氣的被子，確保寶寶不會過熱或窒息。

  • 睡眠安全：為避免被子覆蓋口鼻造成窒息風險，可將被子放在寶寶腋下，讓寶寶的小手自然壓著，蓋到脖子以下，這樣即使寶寶翻身，被子也不易跑到臉上。

  • 室溫與穿著調整：理想室溫約18-22°C，室溫較高時可減少衣物厚度，搭配輕薄紗布被；室溫較低時則增加衣物層數和被子厚度，並以手摸寶寶後背或頸部判斷是否保暖適中。

  • 可穿式被褥：當寶寶開始會走路時，建議使用背心式防踢被或睡袋，這類可穿式毯子能避免柔軟寢具帶來的安全隱憂。

綜合以上，新生兒睡眠保暖的替代方案是透過多層次穿著搭配輕薄透氣的被褥，避免厚重棉被，並使用防踢背心或睡袋等可穿式被褥來確保安全與舒適。