坐月子洗澡的注意事項主要包括水溫、洗澡時間與保暖三大重點：

  • 水溫：建議使用接近體溫的溫水洗澡，避免過熱或過冷的水溫，以免刺激皮膚或造成身體受寒。洗頭時水溫同樣要控制在體溫上下，避免燙傷或冷感。

  • 洗澡時間與方式：坐月子期間應避免泡澡，以免傷口感染，洗澡最好採用淋浴方式，且避免長時間淋浴，快速洗澡可減少受寒風險。剖腹產者須待傷口穩定或使用防水敷料後，約產後3-5天才能淋浴。若傷口尚未復原，建議先以擦澡方式保持清潔，避免傷口接觸水分。

  • 保暖：洗澡後應立即用乾淨毛巾徹底擦乾身體與頭髮，必要時使用吹風機確保頭髮完全乾燥，避免受涼。洗完澡後要馬上穿上保暖衣物，並注意室內冷氣或電扇溫度不要過低，以防著涼。

此外，洗澡時應使用溫和無刺激性的沐浴產品，避免強烈香料或化學成分，以保護產後較敏感的皮膚。

總結來說，坐月子洗澡應以溫水快速淋浴為主，避免泡澡和長時間淋浴，洗後徹底擦乾並保暖，並視傷口狀況決定何時開始洗澡，這樣才能安全舒適地促進產後恢復。