寶寶拒吃副食品的主要原因包括對新食物的陌生感、食物質地不適合、過早調味導致口味偏重、喝太多奶或零食佔據胃容量、用餐環境干擾，以及想藉由拒食獲得關注等。此外，基因因素也可能影響對某些食物的接受度，例如對香菜的排斥。

針對副食品拒吃的情況，有以下幾個有效的餵食技巧：

  • 多次嘗試新食物：寶寶可能需要10至20次的接觸才能接受新食物，家長應耐心持續嘗試。

  • 調整食物質地與顆粒大小：隨著寶寶咀嚼能力提升，逐漸增加食物的顆粒大小和濃稠度，避免食物過稀或過細，讓寶寶更容易接受。

  • 避免強迫餵食：尊重寶寶的飢餓感和食慾，不要過度關注吃多少，避免造成用餐壓力和親子關係緊張。

  • 控制飲品與零食攝取：避免吃飯前喝過多奶或含熱量飲品，減少餐間零食量，確保寶寶有足夠的食慾。

  • 營造安靜用餐環境：減少電視聲音、玩具或其他干擾，讓寶寶專注於進食。

  • 關注寶寶心理需求：若寶寶因想要關注而拒吃，可透過陪伴和互動滿足其情感需求，減少拒食行為。

這些方法能幫助家長更有效地引導寶寶接受副食品，促進健康飲食習慣的建立。