寶寶的睡眠時間與成長速度有密切的科學關聯。研究指出，寶寶在睡眠期間，特別是夜間睡眠時，生長激素的分泌達到高峰，這對身高和整體生長非常重要。睡眠不足，即使少睡一小時，也可能導致孩子身高較矮。此外，4至17個月大的嬰兒，睡眠時間較長的天數越多，生長速度加快的機率越高，甚至單次生長超過2公分。

科學研究也發現，寶寶在睡眠時的成長速率是清醒時的三倍，充足的睡眠有助於身高、體重和頭圍的良好發展。這是因為寶寶體內的賀爾蒙調節在睡眠中發揮作用，促進快速成長。

除了生理因素，良好的睡眠環境和親職教養方式也有助於寶寶獲得優質睡眠，進而支持健康成長。總體而言，充足且規律的睡眠是寶寶健康成長不可或缺的因素。