準備寶寶手指食物時，水果、蔬菜與麵包應該選擇柔軟且易抓握的形狀，並且確保食物大小適合寶寶手抓與咀嚼。

  • 蔬菜：先將蔬菜（如紅蘿蔔、南瓜、地瓜、花椰菜等）用水煮或蒸軟，讓寶寶能輕易咬碎。初期可切成約5毫米的方塊，習慣後可切成長約3-6公分、寬約1公分的條狀，方便寶寶抓握。

  • 水果：選擇質地較軟的水果，如香蕉、木瓜等，切成5毫米方塊或條狀。避免給予小圓球狀且易噎到的水果（如藍莓、葡萄），若要給，需壓扁或切成小塊。

  • 麵包：吐司類建議裁剪成條狀，寬度約5毫米到1公分，長度約4到6公分，方便寶寶抓握且不易散開。

其他建議：

  • 食物形狀以條狀為佳，長度約能讓寶寶握住中間，兩端露出拳頭外，方便抓握。

  • 食物要柔軟但不過於爛軟，舌頭能輕易壓碎，避免硬塊造成噎食風險。

  • 初期給予少量且種類不多（2-3樣），避免寶寶選擇困難。

  • 新食材需先少量嘗試並觀察過敏反應。

這樣準備的手指食物能促進寶寶自主抓握與咀嚼能力，並降低噎食風險。