寶寶睡著後手沒力，想要安全放下寶寶時，可以採用「抱起放下法」，即先抱著寶寶走動約5分鐘，再坐著繼續抱5至8分鐘，直到寶寶熟睡且手腳放鬆，再輕輕將寶寶放在床上，這樣比較不會讓寶寶因突然放下而驚醒。

具體操作時，建議：

  • 抱著寶寶時保持手臂有力且穩定，避免突然放鬆導致寶寶跌落或不適。
  • 坐著抱寶寶直到確認寶寶進入深睡狀態（通常約5分鐘），寶寶的肌肉放鬆，手腳自然下垂，這時再慢慢放下。
  • 放下時動作要輕柔，避免寶寶感受到突然的支撐消失。
  • 若寶寶手腳無力或呈現鬆弛狀態，表示已進入深睡眠，適合放下。

此外，寶寶睡眠環境也要注意安全，保持仰睡姿勢，避免使用枕頭或鬆軟物品，確保床墊平整堅實，避免悶熱，這些都有助於寶寶安穩入睡。

若寶寶在放下時仍哭鬧，可以輕輕拍撫或用手穩定放在背部，給予安全感，再次抱起安撫後再嘗試放下，避免與哭泣中的寶寶用力抗爭。

所以，安全放下寶寶的關鍵是確保寶寶已熟睡且肌肉放鬆，採用抱起放下法，動作輕柔且穩定，並維持良好的睡眠環境。