避免放下寶寶時吵醒他，可以採取以下幾個方法：

  • 保持輕柔且有節奏的動作：放下寶寶時動作要輕柔，避免突然放下或快速移動。可以先用手肘或包巾抱緊寶寶，讓他感覺到安全感，再慢慢放回床上。

  • 利用聲音安撫：在放下寶寶前，可以先用低沈、規律的聲音哼唱兒歌或輕拍，讓寶寶保持放鬆狀態，減少驚醒的機會。

  • 輕拍或撫摸：放下後可以輕拍寶寶的背部或胸部，或溫柔撫摸頭部，幫助寶寶平靜入睡。

  • 保持環境安靜且舒適：確保寶寶睡眠環境安靜、光線柔和，避免突發聲響或光線變化驚醒寶寶。

  • 使用嬰兒揹帶：在抱著寶寶時，使用輕量且符合人體工學的嬰兒揹帶，保持寶寶與大人身體的最適距離（約20~30公分），讓寶寶感覺安全，減少哭鬧，放下時也較容易不被吵醒。

這些方法結合起來，可以大幅降低放下寶寶時吵醒他的機率，讓寶寶更平穩地從抱抱過渡到睡眠狀態。