避免放下寶寶時動作過大導致寶寶醒來，關鍵在於「放下寶寶的時機與方式」。建議在寶寶已經進入熟睡狀態後，先抱著坐著安靜等待約5～8分鐘，確定寶寶睡得穩定再輕輕放下，這樣比較不容易驚醒寶寶。

具體做法包括：

  • 抱著寶寶走動約5分鐘，讓寶寶感受到安全感並逐漸進入睡眠狀態。
  • 坐下繼續抱著寶寶5～8分鐘，直到寶寶進入較深的睡眠階段。
  • 輕柔且穩定地將寶寶放到床上，避免突然或快速的動作。
  • 放下時保持寶寶身體的支撐，避免寶寶身體突然下墜或晃動。
  • 確保寶寶放下時仍是清醒或半睡狀態，避免完全抱睡後才放下，減少環境變化造成的驚醒。

此外，建立固定的睡前儀式和使用安撫物（如安撫毯、娃娃）也有助於提升寶寶的安全感，減少醒來哭鬧的機會。

所以，避免動作過大導致寶寶醒來，重點是「慢慢放下、穩定支撐、選擇寶寶熟睡後的時機」，並配合睡前儀式與安撫物，能有效幫助寶寶安穩入睡。