內衣的選擇與穿著對塞奶有直接影響，主要是因為不合適或過度壓迫的內衣會影響乳腺的循環，導致乳腺阻塞，進而引發塞奶問題。建議孕期及哺乳期應選擇無鋼圈、高彈性且透氣的哺乳內衣，這類內衣能避免壓迫乳腺，保持胸部循環暢通，並配合脹奶時胸部尺寸的變化，提供舒適支撐。

具體來說，哺乳內衣的挑選重點包括：

  • 無鋼圈設計：避免硬性壓迫乳腺，減少塞奶風險。
  • 高彈性材質：能適應胸部尺寸變化，避免緊繃。
  • 透氣親膚材質：減少悶熱與肌膚敏感。
  • 全罩杯或3/4罩杯設計：完整包覆胸部，避免局部壓迫。
  • 中或寬肩帶：分散壓力，避免肩膀不適。
  • 可調整下圍：適應體型變化，保持舒適。

有些哺乳媽媽反映即使穿哺乳內衣仍會有塞奶硬塊，這可能與內衣款式、尺寸不合或穿著時間過長有關，月子中心衛教師也曾建議在塞奶嚴重時暫時不穿內衣，讓乳腺減壓。但不穿內衣可能造成外觀不便及溢乳墊移位等問題，因此選擇合適且舒適的哺乳內衣非常重要。

所以，穿著不合適、過緊或有鋼圈的內衣容易壓迫乳腺，增加塞奶風險，而選擇專為孕哺設計的無鋼圈、高彈性且透氣的哺乳內衣，能有效降低塞奶發生率，並提升穿著舒適度。