高油脂食物與乳腺阻塞有直接關聯，主要是因為乳腺阻塞是由母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊，造成乳管堵塞所致。哺乳期間攝取過多高油脂食物會使乳汁變得過於濃稠，增加脂肪塊形成的機率，進而提高乳腺阻塞的風險。

在台灣的相關育兒與營養專家建議中，常見容易造成乳腺阻塞的高油脂食物包括：

  • 全脂牛奶、起司、乳酪、焗烤類
  • 糯米類食品（如肉粽、油飯）
  • 蛋糕、巧克力、奶油、手工餅乾
  • 洋芋片、薯條、漢堡、雞排、麻辣鍋
  • 部分水果如鳳梨酥、芭樂、柿子、未成熟香蕉、櫻桃
  • 堅果類（杏仁、榛果）

此外，體質因素如孕期體重增加過多、身體脂肪較高，也會增加乳腺阻塞的機率。

為預防乳腺阻塞，建議哺乳媽媽飲食應避免過多高油脂食物，保持飲食均衡並多喝水，以維持乳汁流動順暢，減少乳腺炎及阻塞的發生。