孕期常見的擔憂包括出血、飲食安全、藥物使用、生活習慣等，這些都可能影響胎兒健康，讓孕媽咪焦慮不安。針對流產與早產的預防，主要建議如下：

  • 避免不良生活習慣：孕期應避免吸煙、飲酒、使用非法藥物，並減少壓力，保持心情愉快。
  • 均衡飲食與健康體重：每日攝取足夠的蔬果，維持健康體重，避免過重或營養不良。
  • 定期產檢：按時接受婦產科檢查，及早發現異常，如陰道出血、腹痛等症狀應立即就醫。
  • 避免過度疲勞與重體力勞動：適當休息，避免提重物或劇烈運動，減少腹部受到撞擊。
  • 醫學介入：有早產或流產病史者，醫師可能建議子宮頸環紮或使用安胎藥物。
  • 懷孕間隔：兩次懷孕間隔至少18個月，有助降低早產風險。
  • 疫苗接種：接種新冠疫苗可減少感染後重症及早產風險。

此外，孕婦應避免接觸可能含有重金屬的食物或器具，如奇亞籽、陶瓷碗等，減少環境中隱藏的危險。

總之，孕期保持良好生活習慣、定期產檢、及時就醫是預防流產與早產的關鍵措施。如有任何疑慮，應諮詢婦產科醫師以獲得專業指導。