產後束腹帶建議每天綁約2～6小時較適合，初期可從每天2～3小時開始，觀察身體反應後再逐步延長時間，但不建議長時間或整天穿著，以免壓迫過度影響血液循環。

具體建議如下：

  • 自然產媽媽：若恢復良好，通常可在產後2～3天開始使用，初期每天穿戴2～3小時，之後可延長至4～6小時。
  • 剖腹產媽媽：因有傷口，建議待傷口疼痛減輕且醫師評估可行後（約產後7～14天）再開始使用，穿戴時間同樣以每天4～6小時為宜。
  • 使用時應避免束腹帶過緊，包裹時預留約一個手掌寬度空間，且建議每隔2～3小時可卸下休息10～20分鐘，促進血液循環。
  • 睡覺時一般不建議使用束腹帶，除非是標明可夜間使用的款式。
  • 穿戴時建議平躺固定身體，避免束腹帶位移，並搭配親膚衣物減少摩擦提升舒適度。

所以，產後束腹帶的使用時間應根據個人體質與生產方式調整，初期短時間穿戴為主，逐步延長至每天4～6小時，並注意休息與舒適度，避免過度壓迫造成不適。