產後骨盆底肌鬆弛的風險與長期影響主要包括以下幾個方面：

產後骨盆底肌鬆弛的風險因素

  • 懷孕期間的壓力：胎兒逐漸增大，子宮重量和腹腔壓力長時間作用於盆底肌，導致肌肉拉伸和弱化。
  • 分娩過程的損傷：自然陰道分娩時，骨盆底肌肉及韌帶可能過度拉伸或撕裂，使用產鉗、真空吸引等輔助器具或難產時間過長，會增加損傷風險。
  • 荷爾蒙變化：懷孕期間分泌的鬆弛素（Relaxin）使關節和韌帶變鬆，雖有助於分娩，但也可能導致肌肉鬆弛。
  • 其他因素：多次妊娠、高齡產婦、肥胖、慢性咳嗽或長期便秘等也會增加骨盆底肌鬆弛的風險。

產後骨盆底肌鬆弛的長期影響

  • 尿失禁：約70%的產後媽媽會遇到不同程度的尿失禁問題，從咳嗽時輕微漏尿到嚴重的大便失禁不等。
  • 骨盆器官脫垂：盆底肌鬆弛可能導致子宮、膀胱或直腸脫垂，影響生育及生活品質，甚至增加二胎生育的風險。
  • 性功能障礙：盆底肌鬆弛會影響性慾和性高潮，進而影響夫妻關係。
  • 反覆感染：生殖道或泌尿道感染可能因肌肉支持不足而反覆發生。
  • 腰痠背痛與體態改變：骨盆歪斜導致脊椎和核心肌群失去穩定支撐，造成腰痠背痛，腹部和臀部鬆弛，下半身看起來變寬。

總結

產後骨盆底肌鬆弛是常見且影響深遠的問題，若未及時恢復，可能導致尿失禁、骨盆器官脫垂、性功能障礙及生活品質下降。其風險來自懷孕壓力、分娩損傷、荷爾蒙變化及其他個人體質因素。適當的骨盆底肌訓練與矯正對於減少長期影響非常重要。