在台灣，家人支持與心理調適在孕期體重管理中扮演重要角色。家人的理解與陪伴能幫助孕婦穩定情緒，減少焦慮與憂鬱，進而促進健康的體重增加與孕期行為調整。伴侶及其他家庭成員的支持，包含情感慰藉、共同參與孕期健康教育與運動，能增強孕婦的自我效能感，幫助她們更有效地控制體重。

具體來說：

  • 家人情感支持：孕婦在孕期常面臨情緒波動，如煩躁、擔心胎兒健康等，家人的理解與陪伴有助於情緒穩定，減少負面情緒對飲食和生活習慣的影響。

  • 共同參與與溝通：與伴侶分享孕期感受，討論體重管理挑戰，能促進孕婦心理調適，並獲得實質的生活協助與鼓勵。

  • 促進健康行為：家人陪同參加媽媽教室、產前運動及飲食調整，能提升孕婦的健康知識與行為改變意願，有助於合理控制孕期體重增加。

  • 社會支持與環境：研究指出，孕婦的社會支持程度與可利用的運動環境是影響孕期體重控制的重要因素。

台灣國民健康署也強調孕期體重控制的重要性，建議孕婦依孕前體重適度增加10-14公斤，並從孕期初期就開始合理飲食與運動，家人的支持是達成此目標的關鍵。

所以，台灣孕婦在孕期體重管理中，家人的支持與心理調適不僅能穩定孕婦情緒，還能促進健康行為的養成，對母嬰健康有正面影響。