小孩牙齒變黃主要是因為口腔衛生不良導致牙齒表面堆積食物殘渣、牙菌斑和牙結石，這些外來物質使牙齒看起來黃黃的，而非牙齒本身變色。調整衛生習慣與清潔技巧可有效改善與預防牙齒變黃。

衛生習慣調整與清潔技巧包括：

  • 建立固定刷牙習慣：每天至少早晚刷牙兩次，使用軟毛牙刷，確保刷到牙齒的內側、外側及咀嚼面，並特別注意牙齦線與牙縫處，避免食物殘留形成牙垢。

  • 正確刷牙方法：刷牙時牙刷應與牙齦呈45度角，輕柔地以小圓圈方式刷，避免用力過猛傷害牙齦，刷牙方向除了左右還要有上下動作，確保牙齒各面均被清潔。

  • 使用牙線或牙間刷：清潔牙縫是防止牙菌斑堆積的關鍵，牙線或牙間刷能有效去除牙刷難以觸及的區域。

  • 搭配漱口水：使用含抗菌成分的漱口水，幫助減少口腔細菌，維持口腔清潔。

  • 避免含色素飲食：減少讓牙齒染色的食物和飲料，如茶、可樂、果汁等，避免牙齒表面色素沉積。

  • 定期牙醫檢查與洗牙：每半年至一年帶小孩接受專業洗牙，去除牙結石和頑固色素，保持牙齒潔白健康。

  • 注意飲水氟含量：過量氟化物會導致牙齒氟斑，造成牙齒泛黃，尤其在山區需注意飲用水氟含量。

透過上述調整與清潔技巧，能有效減少小孩牙齒變黃的問題，保持牙齒潔白健康。