陪伴寶寶度過怕生期的實用方法包括：給予充足的安全感與愛，保持穩定的照顧者與規律作息，並以耐心和漸進的方式引導寶寶接觸陌生人。家長不應強迫寶寶立刻克服怕生，而是透過穩定的陪伴和擁抱，讓寶寶感受到安全，逐步適應新環境和新面孔。

具體做法可參考以下幾點：

  • 建立安全感：保持固定的照顧者和規律的生活作息，讓寶寶能預期每天的活動，減少焦慮感。
  • 耐心陪伴與觀察：仔細觀察寶寶的反應，不急於改變寶寶的個性，避免硬碰硬的方式，讓寶寶慢慢願意接觸陌生人。
  • 增加熟悉度與適應期：讓寶寶有時間適應新環境和新的人，給予適當的安全感和支持。
  • 使用「安心儀式」：例如擁抱、打勾勾或親親，作為分離時的固定動作，幫助寶寶建立安全連結。
  • 避免突然分離與縮短道別時間：提前告知寶寶父母將離開，並用簡短溫暖的方式道別，減少寶寶的不安。
  • 轉移注意力：當寶寶堅持討抱時，可先抱起來玩耍，轉移寶寶注意力，避免嚴肅拒絕造成恐懼。
  • 陪伴寶寶探索陌生環境：在陌生環境先陪伴寶寶，讓寶寶感受到安全後再慢慢獨立探索。
  • 利用遊戲如「躲貓貓」：幫助寶寶理解「物體恆存」概念，減少對父母消失的恐懼。

這些方法強調的是以愛與安全感為基礎，尊重寶寶的個性和節奏，透過穩定陪伴和適度引導，幫助寶寶平順度過怕生期。