沙發坐墊的深度與高度對坐姿舒適度有顯著影響。適當的坐墊深度能讓背部完全靠在椅背上且雙腳自然著地，避免腿部懸空或壓迫，從而減少疲勞與不適；而合適的坐高則有助於自然起身與落座，維持良好坐姿，減少腰背壓力。

具體來說，沙發座深一般建議在50-60公分之間，適合標準坐姿且雙腳能平放地面；身高較高者（超過180公分）可選擇60-70公分深度，以提供足夠腿部支撐；身高較矮者（160公分以下）則適合45-50公分深度，確保雙腳能輕鬆著地。過深的坐墊會導致腿部懸空，增加疲勞感；過淺則可能壓迫腿部，影響血液循環。

坐高方面，常見沙發座高約45公分，這個高度有助於自然起身與落座，避免膝蓋過度彎曲或伸直，維持舒適的坐姿。坐高過低會使膝蓋壓力增加，坐高過高則可能導致腳無法平放地面，影響穩定性與舒適度。

所以，沙發坐墊深度與高度需根據使用者身高與坐姿習慣調整，才能達到最佳的舒適度與支撐效果，避免長時間坐姿引起的身體不適。