寶寶吃飯時分心（如看電視、玩耍）會增加噎到的風險，因為分心會影響寶寶細嚼慢嚥的能力，導致吞嚥不順或誤食，進而提高噎住或嗆到的可能性。

具體來說，幼兒的咀嚼和吞嚥能力尚未完全發育，吃飯時若分心，容易不專心咀嚼，甚至整口吞食，增加食物卡住氣管的危險。因此，專家建議吃飯時應避免讓寶寶看電視或邊玩邊吃，並且大人需陪伴，提醒寶寶細嚼慢嚥，確保用餐安全。

此外，給寶寶的食物也應該切小、煮軟，避免容易噎到的食物（如粉圓、蒟蒻果凍、堅果等），並且避免使用吸管進食，以降低噎到風險。

所以，寶寶吃飯時保持專注、避免分心，是預防噎到的重要措施之一，家長應創造安靜且安全的用餐環境，並全程陪伴監督。