3個月寶寶的哺乳頻率建議每天餵6到8次，每次單邊乳房哺餵約10到15分鐘，並可透過固定生活作息來調整餵奶時間間隔，通常白天每2到3小時餵一次，晚上若寶寶睡眠較長可間隔3到4小時。

具體調整建議包括：

  • 3個月寶寶體重約為出生時的兩倍，消化系統逐漸成熟，可以開始拉長餵奶間隔，避免「哭了就餵奶」，可用散步或遊戲轉移寶寶注意力，幫助建立規律作息。
  • 哺乳間隔可固定約每4小時一次，避免忽長忽短，確保寶寶攝取足夠奶量（約每公斤體重150±30毫升），每次奶量則依每日哺餵次數分配。
  • 夜間餵奶可視寶寶睡眠狀況調整，若寶寶睡過夜且體重增長正常，可適度延長夜間餵奶間隔。

所以，3個月寶寶哺乳頻率以6~8次/天為宜，重點在於固定作息、定時定量，並觀察寶寶需求靈活調整。