孕婦飲食中避免食物過敏的迷思主要是指「孕期刻意避開常見過敏原（如雞蛋、牛奶、小麥等）並不能有效預防寶寶日後過敏」，反而建議孕婦保持飲食多樣化和均衡，除非孕婦本身對某些食物有過敏，才需避免該食物以防自身不適。

關於蛋塔的關聯，蛋塔主要成分含有雞蛋和奶製品，這些都是常見的食物過敏原。根據目前研究，孕婦不必因為擔心胎兒過敏而刻意避免食用雞蛋或奶製品，除非孕婦自己有過敏反應。孕期適量攝取這類食物有助於提供均衡營養，且不會直接導致胎兒過敏。

綜合來說：

  • 孕婦不需刻意避免雞蛋等過敏原食物，除非自身過敏。
  • 均衡多樣化飲食有助降低寶寶過敏風險。
  • 蛋塔含雞蛋、奶製品，孕婦可適量食用，無需因過敏迷思而完全避免。

若孕婦有嚴重過敏或家族過敏史，則應諮詢醫師，可能需要特別注意某些食物。此外，孕期補充益生菌和魚油等也有助於降低過敏風險。