當IG帳號被停權後，保護與備份照片及資料的建議主要包括事先備份帳戶資料與嘗試恢復帳號。具體做法如下：

  1. 事先備份IG帳戶資料

    • 使用Instagram官方提供的「下載資訊」功能：登入IG網頁版後，進入「設定」>「隱私與安全」>「下載資訊」，輸入電子郵件並確認身份後，IG會將你的照片、影片、聊天記錄、個人資料等打包成壓縮檔並寄送到你的信箱。下載後解壓縮即可保存完整資料備份。
    • 建議定期進行此操作，避免帳號被停權或其他意外導致資料遺失。

  2. 帳號被停權後的資料保護與恢復

    • 若帳號已被停權，首先可嘗試透過IG官方的申訴流程提交申訴，提供真實身份資料及申訴理由，有機會恢復帳號。
    • 若無法恢復帳號，可嘗試使用第三方資料救援軟體（如Tenorshare UltData）從手機或電腦中恢復曾下載或緩存的照片、影片等資料。
    • 啟用雙重驗證、定期更換密碼、監控異常登入等安全措施，有助於避免帳號被盜用或停權。

  3. 其他建議

    • 避免在IG上公開過多個人敏感資訊，減少被檢舉或違規風險。
    • 僅使用官方IG應用程式，避免第三方應用導致帳號安全漏洞。
    • 調整隱私設定，限制非好友瀏覽個人資料與貼文。

所以，最有效的保護方式是事先透過官方「下載資訊」功能備份所有資料，並加強帳號安全設定。帳號停權後，則可透過申訴恢復或資料救援軟體嘗試取回照片與資料。