拉梅茲呼吸法在無藥物介入下，主要透過呼吸技巧和注意力轉移，幫助孕婦放鬆肌肉、減輕緊張情緒，進而達到減輕生產疼痛的效果。這種方法屬於心理預防法，讓產婦專注於呼吸，分散對疼痛的感知，從而降低疼痛的強度和不適感。

具體來說，拉梅茲呼吸法的效果包括：

  • 減輕產痛：透過呼吸控制和專注，佔據大腦對疼痛的識別，減少疼痛衝動的感知。
  • 促進肌肉放鬆：放鬆全身肌肉，減少緊張，幫助產程更順利。
  • 降低焦慮和不適：幫助產婦更從容面對陣痛，減少心理壓力。
  • 促進自然分娩過程：在無藥物介入下，支持正常、自然的分娩。

不過，根據目前的文獻和臨床資料，拉梅茲呼吸法並未明確證實能縮短產程時間，其主要功能是提升產婦的心理與生理耐受度，而非直接影響產程長短。

此外，拉梅茲呼吸法通常建議孕婦從懷孕7個月起開始練習，並且夫妻共同參與，透過反覆練習和配合，能在生產時更有效運用此技巧。

所以，拉梅茲呼吸法在無藥物介入下，透過呼吸調節和心理分散注意力，能有效減輕生產疼痛和焦慮，促進肌肉放鬆，幫助孕婦更自然地度過分娩過程，但並無證據顯示其能縮短產程。