除了拉梅茲呼吸法外，緩解產痛的方法主要可分為非藥物與藥物兩大類：

1. 非藥物緩解產痛方法：

  • 自由體位與按摩：產婦可選擇舒適的姿勢，透過按摩放鬆肌肉，減輕疼痛感。
  • 芳香療法：使用精油等芳香物質，幫助放鬆情緒，減輕焦慮與疼痛。
  • 心理支持與放鬆技巧：透過心理準備、伴侶支持及放鬆訓練，降低疼痛感受。這與拉梅茲呼吸法的心理預防原理相似，都是透過分散注意力與放鬆達到減痛效果。

2. 藥物緩解產痛方法：

  • 減痛分娩（無痛分娩）：在硬脊膜外腔注射止痛藥，能有效控制產痛，且產婦可自控劑量以配合產程疼痛變化，減輕劇烈疼痛，讓生產更順利且安全。
  • 術後止痛：剖腹產後可使用止痛貼片或口服止痛藥，減輕術後疼痛。

拉梅茲呼吸法與其他方法的比較：

方法 原理與特點 優點 限制
拉梅茲呼吸法 透過專注呼吸分散注意力，心理預防疼痛 無藥物副作用，促進放鬆，夫妻共同參與 需事前學習與練習，產程中可能因疼痛失控難以持續執行
自由體位與按摩 改變姿勢與肌肉放鬆，減輕肌肉緊張與疼痛 簡單易行，無副作用 效果因人而異，無法完全消除劇烈疼痛
芳香療法 利用香氣促進情緒放鬆 改善情緒，減輕焦慮 科學證據有限，效果較輕微
減痛分娩 硬脊膜外注射止痛藥，直接阻斷疼痛信號 疼痛控制效果顯著，產程更順利 需醫療設施與專業人員，可能有藥物副作用

所以，拉梅茲呼吸法屬於心理與呼吸控制的非藥物減痛技巧，適合希望自然分娩且願意事前學習的產婦；而減痛分娩則是目前最有效的醫療止痛方式，適合疼痛強烈或需要更強止痛的產婦。其他非藥物方法則多為輔助放鬆與舒緩，效果較為溫和。