孩子外出用餐時不願意坐餐椅，常見的挑戰包括孩子坐不住、覺得無聊、用餐時間過長、以及缺乏坐餐椅的習慣等。解決方案主要有以下幾點：

  • 建立用餐規律與習慣：避免孩子在正餐前吃太多點心，保持適當的飢餓感，讓孩子更願意坐下來吃飯。每天固定三餐兩點心，點心以水為主，避免牛奶或果汁影響食慾。

  • 逐步延長坐餐椅時間：一開始不必要求孩子長時間坐著，只要能坐幾分鐘就給予鼓勵，慢慢拉長時間，讓孩子不會對餐椅產生反感。

  • 用孩子喜歡的食物吸引：平時非用餐時間，可以讓孩子坐在餐椅上吃喜歡的水果或小點心，建立對餐椅的正向連結，即使吃得亂七八糟也沒關係。

  • 控制用餐時間：家長應設定合理的用餐時間，通常在家約30分鐘，外出用餐不超過一小時，避免孩子因時間過長而失去耐心。

  • 溝通與替代方案：對較大孩子，可以用較高的椅子讓他們與大人同桌吃飯，並約定坐椅子的規則，增加參與感。

  • 持續訓練與堅持：從小養成坐餐椅的習慣，外出用餐時會更方便，避免孩子邊跑邊吃或分心。

這些方法結合起來，可以有效減少孩子不願坐餐椅的問題，讓用餐時光更愉快且有秩序。