孕期飲食調理與緩解皮膚癢疹的方法主要包括以下幾點：

  1. 均衡營養攝取
    孕婦應每日攝取六大類食物：全穀雜糧、蛋白質類（如肉、魚、蛋）、蔬菜、水果、乳製品及健康脂肪，優先選擇天然、新鮮食材，避免加工食品和高糖、高油脂的零食，以維持母體及胎兒健康。

  2. 避免燥熱及易致敏食物
    中醫認為孕期皮膚癢疹多因「胎毒」或「胎火」過旺所致，常因食用辛辣、油炸、海鮮、酒類等燥熱或易致敏食物而加重。建議孕婦避免這類食物，改吃清淡、易消化的蔬果和豆類，有助減少過敏反應及皮膚不適。

  3. 補充維生素E及滋潤皮膚的食物
    芝麻富含維生素E，能促進細胞分裂並滋潤皮膚，孕婦可適量食用芝麻葉或芝麻糊，有助於緩解皮膚乾癢和去除體內「熱毒」。

  4. 保持皮膚清潔與保濕
    除飲食調理外，保持皮膚清潔、避免過度搔抓，並使用溫和無刺激的保濕產品，有助減輕皮膚癢疹症狀。

  5. 避免精神壓力與保持良好睡眠
    精神壓力大和睡眠品質差也會加重皮膚癢疹，孕婦應注意情緒調適與充足休息。

綜合以上，孕期皮膚癢疹的緩解重點在於均衡且清淡的飲食，避免燥熱及過敏食物，適當補充滋潤皮膚的營養素，並配合良好的生活習慣與皮膚護理。若症狀嚴重，建議諮詢婦產科或皮膚科醫師進一步診治。