塗氟後的牙齒保健與避免蛀牙的日常護理，主要包括以下幾個重點：

  • 塗氟後30分鐘內避免進食或飲水，讓氟化物有足夠時間在牙齒表面形成穩定的保護層，發揮最佳防蛀效果。

  • 塗氟後4至6小時內避免刷牙或使用含氟牙膏，以免干擾氟化物的滲透與吸收。

  • 保持良好的口腔清潔習慣：每天早晚刷牙至少兩分鐘，使用含氟牙膏，特別注意牙齒咬合面和牙齦邊緣的清潔。

  • 使用牙線清潔牙縫，因為牙刷無法有效清除牙縫間的食物殘渣和牙菌斑，能降低蛀牙風險。

  • 餐後使用清水漱口，幫助清除口腔內的食物殘渣，維持口腔環境清潔，延長塗氟保護效果。

  • 避免高糖、高酸性食物和飲料，減少牙齒酸蝕和蛀牙的機會。

  • 定期接受牙科檢查與專業清潔，及早發現並處理蛀牙問題，保持牙齒健康。

所以，塗氟是一種有效的預防蛀牙方法，但必須配合正確的日常口腔護理，包括適當的刷牙、使用含氟產品、牙線清潔及飲食控制，才能達到最佳的牙齒保健效果。