夏天濕氣重時，最有效的除濕方法是使用除濕機並搭配適當的環境管理。除濕機使用技巧包括：長期除濕階段時關閉窗戶，避免外界潮濕空氣進入，並持續運作直到室內濕度穩定在50%以下；當濕度穩定後，可偶爾開窗換氣，但濕度高於65%時仍需啟動除濕機，保持室內濕度在60%以下。

此外，保持室內通風透氣也有助於減少濕氣積聚。在身體保養方面，泡澡或泡腳（約40℃水溫，浸泡半小時）能促進血液循環和被動出汗，有助於排除體內濕氣。飲食上建議多吃紅豆、薏仁等健脾利水食物，避免冰冷飲料，以減少體內濕氣。

總結除濕機使用技巧：

  • 長期除濕時關閉窗戶，持續除濕直到濕度穩定。
  • 濕度穩定後偶爾換氣，但濕度高時仍需除濕機運作。
  • 定期檢查濕度計，調整除濕機使用頻率。
  • 配合室內通風和飲食調理，效果更佳。