促進惡露排出的有效方法

1. 哺餵母乳

哺餵母乳可以刺激腦下垂體後葉分泌激素，幫助子宮復原，促進惡露排出。

2. 子宮按摩

環狀按摩法：平躺在床上，先排空膀胱，將一手放在恥骨聯合上方支托子宮，另一手輕壓腹部尋找子宮底，進行順時鐘方向的環形按摩，直到子宮變硬。

3. 服用生化湯

生化湯可以幫助惡露排出，但應避免過量，尤其是有凝血功能障礙或產後大出血的情況下。

4. 適當運動

產後24小時後，適度下床走動有助於子宮收縮和惡露排出。

注意事項

  • 排空膀胱：在進行子宮按摩前，應先排空膀胱，以避免膀胱充血影響子宮收縮。
  • 避免過量生化湯：生化湯不宜過量，尤其是有特定健康問題的產婦。
  • 醫師建議：在進行任何產後活動或治療前，應先與醫師諮詢。