3歲孩子不願自己吃飯的應對策略

面對3歲孩子不願自己吃飯的問題，家長可以採取以下幾種策略來鼓勵孩子學習自主進食：

1. 建立愉悅的飲食氛圍

  • 遊戲式進食：用遊戲的方式吸引小孩，例如假裝在飯店吃飯，讓孩子參與餐點選擇和上菜過程。
  • 創造不同的情境：使用不同的餐具或改變餐點造型，讓進食變得有趣。

2. 準備專屬的餐具和環境

  • 專屬的椅子和餐具：幫助孩子感受到自己吃飯的重要性。
  • 握著孩子的手：在孩子學習自己吃飯時，握著他的手幫助他把湯匙放進嘴巴裡。

3. 鼓勵自主進食

  • 飯不用裝得太滿：讓孩子覺得容易達成，吃完再添飯。
  • 給予鼓勵：當孩子自己動手吃時，給予大大的鼓勵。

4. 尊重孩子的選擇

  • 讓孩子自己決定吃多少：避免強迫吃飯，尊重孩子的選擇。

5. 改變食物呈現方式

  • 善用模型和變化餐具：把食物做成卡通人物或使用分隔餐盤，增加視覺趣味。
  • 手指食物：提供容易拿取的食物，如肉丸子或肉餅。

6. 增加活動量

  • 戶外活動和適當運動：增加孩子的活動量，讓他們感到飢餓，自然願意進食。