紅棗枸杞茶的養顏功效

紅棗枸杞茶是台灣常見的養生茶飲，結合紅棗與枸杞的營養與中醫養生功效，對於養顏美容有顯著幫助：

  • 補氣養血：紅棗富含鐵、磷、鈣和維生素C，能補血養氣，改善氣色，讓肌膚看起來更紅潤有光澤。
  • 滋養肝腎、明目：枸杞具有滋補肝腎、養肝明目的功效，對視力保健也有幫助。
  • 抗氧化與抗炎：紅棗與枸杞含有多酚、葡萄糖苷等活性成分，能抑制黑色素形成、減少色斑與雀斑，並有抗炎作用，緩解皮膚紅腫與敏感。
  • 提升皮膚彈性與滋潤度：常飲用可改善皮膚彈性、滋潤肌膚，使膚質更健康年輕。
  • 促進血液循環：有助於提升血液循環，讓氣色更佳，精神也更飽滿。

自製紅棗枸杞茶方法

材料
紅棗約10顆、枸杞約15克、清水500毫升。

步驟

  1. 清洗材料：紅棗洗淨去除污垢，枸杞用清水沖洗即可。
  2. 煮水：將500毫升清水倒入鍋中，煮沸後轉小火。
  3. 加入材料：放入洗淨的紅棗與枸杞，煮沸後轉小火煮約15分鐘。
  4. 完成：濾出茶湯即可飲用，可依個人口味添加少量冰糖或蜂蜜。

飲用建議

  • 最佳飲用時間：早晨起床後飲用可喚醒身體、促進代謝；午後飲用可補充能量、對抗疲勞；秋冬晚餐後飲用有助暖身、提升睡眠品質。
  • 頻率：一般健康成人可每日適量飲用，但若有特殊體質或疾病，建議諮詢中醫師。

注意事項

  • 紅棗與枸杞均屬溫補食材，體質燥熱者不宜過量。
  • 糖尿病患者需注意糖分攝取，可減少或不加糖。
  • 孕婦、哺乳婦女或正在服用藥物者，飲用前建議諮詢專業醫師。

紅棗枸杞茶做法簡單，養顏功效多元，適合日常保健，但需依個人體質調整飲用量與頻率。