書包重量對小學生脊椎健康有明顯的潛在危害，尤其當書包重量超過體重的10%至15%時，可能導致姿勢不良、肩膀高低不一、肌肉拉傷、駝背，甚至脊椎側彎等問題。沉重的書包會使孩子走路時姿勢前傾或後仰，增加脊椎和腰椎間盤的壓力，長期背負可能造成脊椎受壓迫和疼痛，影響骨骼發育與日常活動。

研究指出，書包重量過重不僅會引起肩頸和背部痠痛，還會導致脊椎結構變形，尤其是脊椎側彎的風險增加。澳洲一項研究強調，書包內重物應靠近背部，減少外部轉力矩，避免孩子為了平衡而彎腰駝背。專家建議使用帶有腰帶支撐的背包，並教導孩子將書包背在較低位置，以減輕脊椎負擔。

此外，除了書包重量，錯誤的坐姿和不適合的床墊也會影響脊椎健康，增加脊椎側彎和姿勢不正確的風險。為保護小學生脊椎，應控制書包重量，合理分配書包內物品，並注意背包的背負方式與日常姿勢。