產後休養期間，身體保暖與感染預防非常重要。建議採用分層穿衣法（洋蔥式穿法）以因應氣溫變化，避免直接吹風，尤其是頭部和腰部，防止風寒入侵；洗澡時應使用溫水，避免泡澡，並在洗完後迅速擦乾身體和頭髮，穿上保暖衣物，避免寒氣侵襲；保持會陰部清潔乾燥，使用溫水沖洗並輕輕擦乾，防止感染；飲食上避免冰冷、生鮮食物，保持均衡營養促進傷口修復；適當活動以促進血液循環，但避免過度悶熱或受涼。

具體要點包括：

  • 保暖：春季氣溫忽冷忽熱，建議穿多層薄衣服，隨時增減，避免直接吹風，尤其是頭、腰部。
  • 洗澡：產後傷口未癒合前避免泡澡，洗澡時用溫水，洗後迅速擦乾並穿保暖衣物，避免冷空氣直吹。
  • 感染預防：保持會陰部清潔，產後24小時內可冰敷緩解疼痛，排便後用溫水清洗並輕輕擦乾，若有紅腫、疼痛加劇或異常分泌物應就醫。
  • 飲食：避免冰冷及生鮮食物，選擇高蛋白質食物促進組織修復，保持均衡飲食避免上火。
  • 適當活動：避免悶壞身體，促進血液循環，但注意保暖。

這些措施有助於減少產後感染風險，促進身體恢復。