避免嬰兒溢奶與吐奶的實用建議主要包括以下幾點：

  • 採取少量多餐：避免讓寶寶一次吃得過飽，減少胃部壓力，降低溢奶與吐奶的機會。

  • 調整餵食速度與奶嘴孔大小：選擇合適的奶嘴孔大小，避免奶流過快或過慢，防止寶寶吸入過多空氣或嗆奶。奶嘴孔太大會讓奶流太快，寶寶來不及吞嚥而溢出；奶嘴孔太小則會讓寶寶吸入過多空氣，容易吐奶。

  • 餵奶姿勢與拍嗝：餵奶時讓寶寶頭部高於胃部，餵完奶後幫寶寶拍嗝，減少脹氣與胃內空氣，有助於避免溢奶。拍嗝時應由寶寶下背往上輕拍，避免遮住口鼻。

  • 避免劇烈搖晃與運動：餵完奶後不要劇烈搖晃寶寶，也避免餐後30分鐘內讓寶寶做劇烈運動或趴睡，以免引起不適和溢奶。

  • 親餵母乳的優勢：親餵時乳房與寶寶嘴巴密合度較高，能減少寶寶吸入空氣的風險，有助降低溢奶。

  • 定時餵食，避免寶寶過餓：不要等寶寶非常餓才餵奶，過餓的寶寶會猛吸奶，容易嗆到而溢奶。應觀察寶寶的生理需求，固定時間餵食。

這些方法能有效減少嬰兒溢奶與吐奶的情況，讓寶寶更舒適，父母也更安心。