讓小孩專心寫作業，正確坐姿的重要性不可忽視。以下是關於正確坐姿如何幫助提升專注力及學習效率的重點說明：

正確坐姿對專注力的影響

  • 坐姿不良會降低專注力：研究指出，坐姿不正確會影響肺部擴張，導致淺層呼吸，身體無法獲得足夠氧氣，進而使大腦血液循環不良，注意力難以集中。
  • 專注力與學習表現相關：日本研究發現，坐姿端正的孩子專注力較高，答題正確率也較好。
  • 身體疲勞與心理影響：長時間駝背不僅使身體疲勞，還可能降低自信心、記憶力與空間認知能力。

兒童正確坐姿的要點

  1. 頭頸肩成一直線：頭部不過度前傾或後仰，保持適當抬頭角度，避免頸部壓力。
  2. 雙肩自然垂放：肩膀放鬆不聳肩，避免因書桌高度不合適造成肩膀緊繃。
  3. 背部貼著椅背：耳後、肩線和背部呈一直線，保持脊椎自然挺直。
  4. 雙膝彎曲90度：雙腳平放地面，腳背與地板垂直，膝蓋呈90度彎曲。
  5. 挺腰，臀部與腰脊呈90度：保持腰部挺直，避免駝背。

如何幫助孩子維持正確坐姿

  • 選擇合適的桌椅：使用符合人體工學的成長桌椅，並可搭配弧形腳踏板調整高度差。
  • 定期提醒與檢查：家長可觀察孩子坐姿，適時提醒並協助調整。
  • 培養肌耐力：透過運動增強核心肌群，幫助孩子更容易維持正確坐姿。

所以，正確坐姿不僅有助於孩子的骨骼健康，更是提升專注力和學習效率的關鍵因素。家長應重視孩子的坐姿，從環境調整與習慣養成兩方面著手，幫助孩子專心完成作業。