憂鬱症的症狀主要可分為情緒、生理、行為與思想四大類，且持續兩週以上的心情低落或對大部分事情提不起勁，是重要的自我察覺指標。

  • 情緒症狀：持續感到悲傷、不快樂、煩躁易怒、焦慮、空虛，情緒起伏大，且與過往的壞心情不同。
  • 生理症狀：包括食慾不振或增加、體重變化、失眠或睡眠過多、異常疲倦、無力、頭痛、胃部不適及性慾減退等。
  • 行為症狀：動作變慢或激躁，對外表不重視，對壓力難以應付，對家人朋友冷漠，失去過去熱衷的活動興趣，甚至有自殺行為。
  • 思想症狀：負面思考強烈，缺乏自信，猶豫不決，感到無價值、無助、罪惡、絕望，記憶力和注意力下降，甚至出現自殺意念。

為何會提不起勁？這與憂鬱症中常見的「內耗」現象有關。內耗指的是心理能量被過度消耗，導致身心疲憊，無法有效調節情緒和動力。憂鬱症患者往往缺乏「情緒界線」，難以拒絕外界壓力和責任，長期累積的心理負擔使得他們感到心累、提不起勁，甚至影響生理健康。

所以，憂鬱症患者提不起勁，是因為情緒低落、負面思考、身體疲憊和心理內耗共同作用的結果。若持續出現上述症狀，建議及早尋求專業醫療協助，以獲得適當的診斷與治療。