生理期女生鐵質需求增加的主要原因是因為經血流失導致體內鐵質大量流失，進而影響鐵質的供應與儲存。具體原因包括：

  • 經血中含有大量鐵質，月經期間經血流失會直接消耗體內鐵儲存，若未及時補充，容易造成缺鐵性貧血，導致疲勞、氣色差、注意力不集中等症狀。
  • 女性荷爾蒙（如雌激素和黃體素）在生理週期中的波動，會影響鐵質的利用率和吸收效率。生理期前雌激素下降可能使女性感到疲倦，需要更多鐵質來維持能量。
  • 代謝速率變化與營養需求增加：月經期間身體代謝速率改變，營養素需求提升，若飲食中鐵質攝取不足，缺鐵風險加大。
  • 經血量多的女性（如經血過多症）鐵質流失更明顯，更需額外補充鐵質以避免健康問題。

所以，生理期女生鐵質需求增加是因為經血流失造成鐵質損失，加上荷爾蒙變化影響鐵質吸收與利用，若不適當補充，容易導致缺鐵性貧血及相關疲勞症狀。因此，生理期適當補充富含鐵質的食物或營養補充品對維持健康非常重要。