拔智齒後的恢復期飲食需特別注意，以促進傷口癒合並避免感染或乾性齒槽炎。以下是拔智齒後飲食的主要注意事項與建議：

拔智齒後飲食注意事項

  • 避免熱食與刺激性食物：拔牙後前兩天應避免吃過熱、辛辣、刺激性食物，如麻辣鍋、辣椒、柑橘類水果、碳酸飲料等，以免刺激傷口，造成疼痛或出血。
  • 避免硬、油炸及需大力咀嚼的食物：如牛肉乾、魷魚絲、堅果、甘蔗等，這些食物可能刮傷傷口或使傷口裂開，延長癒合時間。
  • 避免吸菸與喝酒：酒精和菸草會影響血液循環與傷口癒合，拔牙後至少72小時內應避免。
  • 避免使用吸管：吸管吸吮動作可能導致血塊脫落，增加乾性齒槽炎風險。

拔智齒後適合的飲食建議

  • 術後當天：以流質食物為主，如冰水、冰牛奶、冰豆漿，避免熱食。
  • 術後第2~3天：可吃溫涼、柔軟且高營養的食物，如豆花、蒸蛋、優格、冰淇淋、布丁等。
  • 術後4天以上：傷口穩定後，可逐步恢復半固體及一般飲食，但仍避免過硬或過熱食物。

推薦食物範例

食物種類 特色與功效
豆腐、蒸蛋、炒蛋 柔軟易咀嚼，蛋白質含量高，有助傷口修復
稀飯、粥、清淡湯品 易消化且不刺激傷口
希臘優格、豆花 柔軟且富含營養，促進恢復
香蕉泥、蘋果泥、木瓜泥 富含維生素C，有助傷口癒合，且不需咀嚼
蒸魚、水煮雞胸肉、鮭魚 高蛋白且質地柔軟，鮭魚含Omega-3脂肪酸，有抗炎效果
牛奶 含維生素A和蛋白質，有助黏膜修復

飲食禁忌總結

  • 避免過熱、過硬、辛辣、刺激性食物
  • 避免吸菸、喝酒
  • 避免使用吸管喝飲料
  • 避免需大力咀嚼的食物

遵守以上飲食原則，有助於減少疼痛、避免感染及促進拔牙傷口的順利癒合。