產後媽媽手持續疼痛的可能原因與處理建議如下：

可能原因

  1. 媽媽手（狹窄性肌腱滑膜炎，De Quervain’s syndrome）
    產後媽媽因頻繁抱嬰兒、哺乳、擠奶，拇指和手腕反覆受力，導致拇指側肌腱及滑膜發炎腫脹，造成大拇指靠近手腕處疼痛、腫脹及活動受限，甚至有「卡住」感。
    此外，懷孕後期體內激素和荷爾蒙變化（如鬆弛素分泌增加）也會使肌腱滑膜更易發炎。

  2. 腕管綜合症
    懷孕期間荷爾蒙變化導致腕管水腫，壓迫正中神經，造成手部麻痺、刺痛及疼痛，部分產後媽媽也會持續出現類似症狀。

  3. 姿勢不當與過度使用
    哺乳、抱嬰兒時手勢不當（如虎口過度張開）、長時間彎曲或過度使用手腕，會加劇手腕及拇指疼痛。

  4. 產後風濕或關節炎
    產後風濕性關節炎也可能導致手掌疼痛及無力。

處理建議

  • 避免過度使用與不當姿勢
    抱嬰兒時避免手部虎口過度張開，調整哺乳姿勢，減少手腕及拇指負擔。

  • 冰敷與休息
    疼痛時可冰敷減輕發炎腫脹，並適度休息，避免重複使用受影響的手部。

  • 物理治療
    專業物理治療可幫助改善肌腱滑膜炎及腕管綜合症症狀，包含手部運動及姿勢矯正。

  • 使用護腕或支架
    穿戴護腕固定手腕，減少肌腱滑膜負擔，促進恢復。

  • 避免碰冷水
    坐月子期間避免手部碰冷水，以免加重手腕疼痛。

  • 醫療介入
    若症狀持續或加重，建議就醫，可能需要藥物治療（如消炎止痛藥）、注射治療，甚至手術治療。

總結來說，產後媽媽手疼痛多因拇指及手腕肌腱滑膜發炎或腕管綜合症所致，主要與懷孕荷爾蒙變化及產後頻繁使用手部有關。透過調整姿勢、適當休息、物理治療及必要時醫療介入，可有效緩解症狀。