在炎熱夏天避免帶小孩去戶外公園的困擾，可以從以下幾個方面著手，既能保護孩子免受高溫和紫外線傷害，也能減少家長的煩惱：

1. 避開高溫時段出門
避免在上午11點至下午4點（或下午5點）這段紫外線最強、氣溫最高的時間帶孩子外出，改選擇早晨或傍晚較涼爽的時段活動。

2. 室內或有遮蔽的活動替代

  • 儘量安排在室內或有遮蔽的地方玩耍，如親子館、室內遊戲場，避免直接曝曬。
  • 若必須外出，可選擇有樹蔭或遮陽設施的公園區域，並利用遮陽傘、帽子等物理防曬工具。

3. 穿著與防曬用品的準備

  • 炎熱時為孩子穿著輕薄長袖衣褲，選擇具紫外線防護係數（UPF）的服裝，並配戴防曬帽和兒童專用太陽眼鏡。
  • 使用適合兒童的防曬乳，尤其是能阻擋UVA和UVB的產品，並注意每隔幾小時及游泳後重新塗抹，避免使用刺激性防曬噴霧。
  • 六個月以下嬰兒不建議使用防曬乳，應以遮蔽方式防曬。

4. 注意通風與避免密閉空間過熱

  • 不要將孩子單獨留在車內，避免因密閉空間悶熱造成危險。
  • 使用嬰兒車遮陽罩時，應保持通風，避免形成「蒸籠」效應，可搭配小風扇或遮陽傘使用。

5. 其他注意事項

  • 戶外活動時，每半小時讓孩子休息，補充水分，避免中暑。
  • 注意遊戲設施的衛生，避免病毒感染，尤其是夏季病毒較多時。

透過以上方法，家長可以有效減少炎熱夏天帶小孩去戶外公園的困擾，既保障孩子健康，也讓親子活動更安全舒適。