兒童近視的兩個高峰期主要出現在：

  • 幼兒園大班升小一階段（約6至7歲）
  • 小一升小二階段（約7至8歲）

此外，有研究也指出青少年階段如小六升國一（約12至13歲）也是近視加深的另一個重要時期。

兒童近視預防策略

  1. 增加戶外活動時間
    每日應安排2至3小時以上的戶外活動，每週累計至少11小時。戶外陽光能促進視網膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度伸長，減少近視發生與加深的風險。

  2. 避免長時間近距離用眼
    限制孩子使用電子螢幕的時間，尤其是2歲以下幼兒應避免看螢幕，並注意用眼時的光線充足與坐姿正確。

  3. 定期視力檢查與早期控制
    及早發現近視並採取控制措施，如配戴適當眼鏡或角膜塑形鏡（OK鏡），可有效減緩近視度數加深。

  4. 護眼生活習慣
    包括避免眼睛長時間疲勞、適時休息、戶外活動時做好防曬（戴帽子、太陽眼鏡）等。

總結

兒童近視的兩大高峰期為大班升小一及小一升小二，這兩個階段是近視發生率急劇上升的關鍵時期。預防策略以增加戶外活動時間、避免長時間近距離用眼、定期視力檢查及養成良好護眼習慣為主，能有效降低近視發生與度數加深的風險。