哺乳期媽媽食用薄荷的益處與風險如下：

益處

  • 薄荷具有消炎止痛、清涼止痒的功效，能幫助緩解口腔或咽喉不適。
  • 薄荷葉屬於草本植物，具有清涼止渴、祛風利咽、疏肝行氣的作用，有助於改善乳汁分泌不足的症狀，對部分哺乳期媽媽可能有促進乳汁分泌的效果。

風險

  • 薄荷葉有抑制乳汁分泌的可能，過量食用可能導致乳汁減少，影響哺乳。
  • 薄荷屬於涼性食物，過量食用可能刺激胃腸道，導致腹痛、腹瀉等不適症狀。
  • 哺乳期媽媽若有胃食道逆流、胃潰瘍等胃腸疾病，食用薄荷可能加重症狀。
  • 有報告指出薄荷可能引起子宮收縮，孕婦及哺乳期婦女應特別謹慎。

建議

  • 哺乳期媽媽可適量食用薄荷，但應避免過量，以免影響乳汁分泌。
  • 若有乳汁分泌不足的問題，可在醫師指導下適度使用薄荷相關產品。
  • 注意飲食均衡，保持良好心態，並避免寒涼食物過多，以促進乳汁分泌。

所以，薄荷對哺乳期媽媽有一定的益處，但因其可能抑制乳汁分泌及刺激胃腸，應謹慎適量食用，避免過量導致哺乳問題。如有疑慮，建議諮詢專業醫療人員。