月子期間的休息與身體恢復有密切關係，是產後婦女身體調養的重要階段。以下是主要的關鍵點：

  • 充分休息促進子宮恢復：生產後子宮會收縮，子宮頸變薄變寬，這些生理變化需要約4到6週的時間透過充分休息來逐漸恢復。

  • 恢復體力與精力：坐月子期間，產婦可以得到足夠的睡眠和休息，有助於恢復懷孕和分娩時消耗的體力，讓身體有足夠時間康復。

  • 韌帶與組織修復：多平躺休息能幫助鬆弛的韌帶恢復正常，避免產後身體不適或後遺症。

  • 心理情緒穩定：充足的休息與家人支持，有助於維持產後情緒穩定，減少產後憂鬱或情緒波動，促進母嬰關係建立。

  • 促進哺乳成功：月子期間的休息也有助於母乳分泌與哺乳技巧的建立，這是母嬰健康的重要基礎。

所以，月子期間的休息不僅是讓身體組織修復與恢復體力的關鍵，更是心理健康與母嬰互動的重要基礎。透過充分休息、均衡飲食及家人支持，產婦能更順利地完成產後恢復階段。