懷孕中期開始喜歡側睡，主要是因為胎兒逐漸長大，子宮上升至腹腔，仰睡會對腹部產生壓力，甚至壓迫大血管，導致頭暈或不適，因此側睡成為更舒適且安全的睡姿選擇。

側睡的好處包括：

  • 促進血液循環與胎兒營養供應：左側睡能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液回流到心臟，讓胎兒獲得更充足的血液和氧氣。

  • 減少水腫與下肢麻木：側睡有助於緩解孕婦常見的水腫問題，尤其是腳踝和手部的腫脹。

  • 預防仰臥位低血壓症候群：左側躺能減輕靜脈壓迫，避免因血液回流不良引起的頭暈、四肢無力等症狀。

  • 提升睡眠舒適度：側睡讓孕婦感覺更放鬆，減輕腹脹感和胎動帶來的不適，有助於睡眠品質。

此外，懷孕後期更建議採用左側睡姿，因為子宮會向右旋轉，左側睡能減少對孕肚的壓迫，並且改善血液循環，增加胎兒供血量。若側睡仍感不適，可使用側睡枕或在雙腿間夾枕頭，減輕脊椎和腿部壓力，避免壓迫血液循環。

所以，懷孕中期開始喜歡側睡，是因為這樣的睡姿能有效減少腹部壓力，促進母體與胎兒的血液循環，並提升孕婦的睡眠舒適度與安全性。