懷孕三個月才告知家人，心理上通常會有「又驚又喜、小心翼翼」的複雜情緒。這段時間是孕婦心理調適的第一孕期（0~3個月），孕婦可能因為擔心流產風險或尚未完全接受懷孕事實，而選擇暫時保密，這種情緒波動與不確定感是很常見的。

在這個階段，孕婦的心情容易因賀爾蒙變化而起伏，既期待新生命的到來，也可能感到焦慮與壓力。選擇在三個月後告知家人，往往是因為這時流產風險相對降低，心理上也較能穩定，準備好接受家人的關心與支持。

至於孕期食用燕窩，燕窩富含蛋白質和唾液酸，有助於補充孕婦營養、提升免疫力，特別是在孕早期孕吐導致食慾不振時，燕窩能提供額外營養。不過，孕婦食用燕窩時需注意以下幾點：

  • 先少量嘗試，避免過敏反應，尤其對蛋白質或海鮮過敏者更需謹慎。
  • 避免過量攝取，以免增加身體負擔。
  • 不宜與茶類同時食用，因茶葉中的茶酸會破壞燕窩營養。
  • 避免與辛辣刺激性食物同食，以免影響吸收。
  • 選擇品質良好、無化學添加的純天然燕窩，保障孕婦與胎兒健康。

心理感受方面，孕婦在食用燕窩時，除了期待其營養補充效果外，也可能因為照顧自己和胎兒的行為而感到安心與被呵護，這有助於維持良好的孕期心情，對胎兒的健康發展也有正面影響。

綜合來看，懷孕三個月才告知家人是基於心理調適與安全考量，而食用燕窩則是孕婦在營養補給與心理安慰上的一種選擇，兩者皆反映出孕婦在迎接新生命過程中的細膩情感與自我照顧需求。