根據多項調查與真實經驗分享，寶寶在一歲內能睡過夜是常見但不一定普遍的現象：

  • 根據2018年的調查，約有53%的1歲嬰兒可以睡過夜（即連續睡6-8小時以上不醒來），而在6-7個月大時，約38%寶寶能睡過夜，3-4個月時則約36%能睡過夜。這表示超過一半的1歲寶寶已經能連續睡過夜，但仍有不少寶寶會在夜間醒來。

  • 另一份研究指出，6個月大時約有57%的寶寶無法睡過夜，12個月大時仍有約43.4%無法睡過夜。這反映出即使接近1歲，仍有相當比例的寶寶夜間會醒來。

  • 寶寶的睡眠需求通常是每晚10-12小時，且入睡時間比大人早。即使寶寶能連續睡8小時，仍可能在半夜或清晨喚醒父母，且若夜醒後難以快速入睡，整體睡眠品質仍受影響。

  • 真實經驗分享中，有媽媽透過「包手」和逐步戒夜奶的方式，讓4個月大的寶寶能連續睡6-11小時，逐漸達到睡過夜的目標。這類方法需要耐心和持續嘗試。

  • 需要注意的是，寶寶的生理作息與大人不同，強行延後寶寶入睡時間反而可能造成睡眠破碎，夜醒次數增加，整體睡眠時間縮短。

綜合來看，寶寶一歲內睡過夜是有可能的，但並非所有寶寶都能達成，且夜醒是非常普遍的現象。新手爸媽不必過度焦慮，因為許多家庭都面臨類似的情況，透過適當的睡眠訓練和調整，寶寶的睡眠品質通常會逐步改善。