孕婦便秘時應避免的食物類型主要包括以下幾種：

  • 高脂肪、高蛋白質食物：這類食物通常缺乏膳食纖維，容易導致腸道蠕動減弱，增加便秘風險。例如炸雞、薯條、油炸食品等。
  • 辛辣刺激性食物：辛辣食物可能刺激腸胃，對孕婦腸道造成不適，建議避免。
  • 生食類食物：如生魚片、生蠔、生蛋等，雖然主要是為了避免感染，但也可能影響腸道健康。
  • 寒性海鮮類：蝦、蟹等海鮮屬性偏寒，可能引起腹瀉或腸胃不適，反而影響排便正常。
  • 含鐵補充劑：孕婦常服用含鐵的產前維生素，鐵劑是便秘的常見誘因，應在醫師指導下調整使用。

建議孕婦多攝取富含膳食纖維的食物，如全穀類、蔬菜、水果和豆類，並適量補充水分與保持適度運動，有助改善便秘。