懷孕期間停止飲酒的最佳時機是「一旦發現懷孕就應立即停止飲酒」，甚至在備孕期間就應該盡量避免飲酒，以降低對胎兒的風險。

為什麼要立即停止飲酒？

  • 酒精會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的發育，可能導致胎兒畸形、腦損傷、發育問題、早產和妊娠高血壓綜合症。
  • 胎盤約在懷孕第7週開始形成，第15週完成，若在發現懷孕後立即停止飲酒，仍有機會減少對胎兒的傷害。
  • 即使在懷孕後期停止飲酒，也能降低胎兒受到酒精影響的風險，停止飲酒永遠不會太晚。

備孕期間飲酒的建議

  • 備孕期間最好逐漸改喝不含酒精的飲品，因為酒精也可能影響雙方的生育能力，延長懷孕時間。
  • 若不方便透露懷孕或備孕狀態，可以用健康生活方式為由拒絕飲酒。

停止飲酒的效果

  • 研究顯示，心理社會介入（如諮詢、行為干預）可能幫助孕婦增加持續禁酒的比例，減少飲酒行為。
  • 停止飲酒能有效降低胎兒酒精症候群（FAS）及相關發育障礙的風險。

總結

時間點 建議行動 效果與理由
備孕期間 盡量避免飲酒，改喝無酒精飲品 減少對生育能力的影響，降低胎兒風險
發現懷孕當下 立即停止飲酒 減少胎兒畸形、腦損傷及發育問題的可能性
懷孕期間任何時候 持續停止飲酒 降低胎兒酒精症候群及其他健康問題的風險

停止飲酒的越早，對胎兒的保護越大，但即使晚些停止，也能帶來明顯的正面效果。若有飲酒習慣，建議尋求醫療專業支持以協助戒酒。