睡眠顧問對戒抱睡的專業建議與常見誤區主要包括以下幾點：

專業建議

  • 建立愛的信念而非恐懼
    父母應以「愛」的心態來擁抱孩子，而非因害怕孩子哭泣而抱睡。這樣的擁抱是出於純粹的愛，而非恐懼，能影響孩子對睡眠和親子關係的正面認知。

  • 避免把抱睡當作入睡工具
    抱睡或搖睡不應成為孩子入睡的唯一方式，否則容易讓孩子養成「睡覺就得抱著」的習慣，造成父母和孩子雙方疲憊。父母應該在平時多與孩子有肢體接觸，建立穩定的親子關係，而非依賴抱睡來哄睡。

  • 逐步戒除抱睡
    戒抱睡的過程應該是漸進且嘗試性的，不是強迫。配合其他睡眠習慣的建立，慢慢幫助寶寶培養良好的睡眠習慣，讓孩子學會自行入睡。

  • 建立良好的睡眠環境與儀式
    睡眠顧問建議父母透過固定的睡眠儀式和良好的睡眠環境，幫助孩子理解何時該睡覺，減少對抱睡的依賴。

  • 情緒界線與回應哭泣
    父母需要設定情緒界線，不讓哭泣成為情緒勒索，但同時也要適度回應孩子的情緒，給予信任和空間，讓孩子在安全感中學會自行入睡。

常見誤區

  • 抱睡會寵壞孩子
    很多父母擔心抱睡會寵壞孩子，但專家指出，抱睡本身並非壞事，關鍵在於父母如何用愛的態度抱孩子，以及是否有意識地逐步引導孩子學會自行入睡。

  • 自行入睡等同戒夜奶
    自行入睡和戒夜奶是兩回事，兩者可以同時進行，也可以分開練習。自行入睡是指孩子能在沒有外界強力安撫下入睡，而不代表一定要完全戒夜奶。

  • 哄睡一定不好
    哄睡是華人育兒文化的一部分，有些家庭和孩子適合哄睡，且仍能睡得好。強調自行入睡不應成為父母的壓力，應以適合家庭和孩子的方式為主。

總結來說，睡眠顧問建議父母以愛為出發點，避免恐懼驅動的抱睡行為，並透過建立良好的睡眠環境和儀式，逐步引導孩子學會自行入睡，同時避免常見的誤區，讓親子關係和睡眠品質都能得到良好發展。